芝加哥附有一所中學(xué)實施零時體育計劃，即在沒正式上課之前，讓學(xué)生早七點到校，跑步、做運(yùn)動，要運(yùn)動到學(xué)生的心跳達(dá)到值或攝氧量的70%，才開始上課腳依次踏在5個樁面上通過，身體不得觸及前后標(biāo)志線之間的地面 培訓(xùn)需求分析是判斷培訓(xùn)是否必要的過程，一項培訓(xùn)的組織和開展需要建立在深入的需求調(diào)查和分析基礎(chǔ)之上，從一開始就明確培訓(xùn)效果。
鍛煉方法：雙腿與肩同寬，雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄，向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動憋氣時間越長越好　　貨物送達(dá)所需時間不好掌握，正常情況是一周時間內(nèi)到貨.友情提示：（隨著市場的需求，以及對體育器材安全性能的重視和要求，為了使器材更加安全耐用，款式和造型會不斷優(yōu)化，如收到的貨物與圖片上的顏色以及款式有些差別，請以收到的實物為準(zhǔn)）器材表面采用美國諾信靜電粉末噴涂工藝，耐候性和抗沖擊性大大提高，色澤保持八。
　　四百米障礙器材生產(chǎn)廠家表面處理:所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化、打沙等初級處理后采用進(jìn)口靜電基粉末噴涂完成后表面處理，涂層厚度70-80um，鉛筆硬度達(dá)3H+，試品經(jīng)GB小時鹽霧試驗，涂膜無變化，劃格處單面腐蝕