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戰(zhàn)術(shù)低樁網(wǎng)廠家批發(fā)400米障礙訓(xùn)練場獨(dú)木橋價(jià)格

品牌: 多利達(dá)體育
型號: D-002
規(guī)格: 標(biāo)準(zhǔn)
單價(jià): 1000.00元/件
發(fā)貨期限: 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨
所在地: 河北 滄州
有效期至: 長期有效
發(fā)布時(shí)間: 2023-12-15 15:56
最后更新: 2023-12-15 15:56
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戰(zhàn)術(shù)低樁網(wǎng)廠家批發(fā)400米障礙訓(xùn)練場獨(dú)木橋價(jià)格

400米障礙全程共有七組障礙。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次,應(yīng)該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個(gè)障礙物所組成:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺水平梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)。   

  通過順序是:100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過獨(dú)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn)。

四百米障礙跑訓(xùn)練技巧

400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后,才通過障礙物。它要往返200米,通過14個(gè)障礙物。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證。前100米平地跑要求快速,輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進(jìn)中,應(yīng)有步點(diǎn)調(diào)整階段,即在通過障礙物后要調(diào)整好步點(diǎn),在通過下一個(gè)障礙物前,要稍加快跑速,節(jié)奏明顯,達(dá)到順利快速地通過障礙物的目的。當(dāng)所有障礙物通過后,即轉(zhuǎn)入終點(diǎn)跑,要求全力以赴,發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神跑到終點(diǎn)。


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