長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提升免疫力。
運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗身體上多余的脂肪，還可以提高肺活量、鍛煉心肺功能，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處很多。
每周可以鍛煉2~3次，每次鍛煉時(shí)間在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，對(duì)于身體健康有好處。

綜合訓(xùn)練器主要功能
前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶夾胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、雙杠、腿部側(cè)向伸展等；可綜合訓(xùn)練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)性。
配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇；

綜合訓(xùn)練器材傾斜部的上端與彎管部的一端相連接，彎管部的另一端與主架體的中部相連接，主架體的底端置于前底腳上，主架體的頂端連接有彎架體，主架體的前表面設(shè)有靠墊，靠墊后表面通過(guò)拉銷活動(dòng)連接有兩個(gè)拉臂，調(diào)節(jié)立柱的傾斜部上通過(guò)調(diào)節(jié)拉銷連接有彈力繩調(diào)節(jié)座，彈力繩調(diào)節(jié)座連接有彈力繩組的一端，彈力繩組的另一端穿過(guò)彈力繩滑輪座連接有鋼絲繩，第三滑輪旁設(shè)有鋼絲扣，鋼絲扣連接有第二鋼絲繩的一端，第二鋼絲繩的另一端依次穿過(guò)各滑輪連接有鋼絲扣。


單人站綜合訓(xùn)練器（合適家庭使用）二人站的、四人站的、五人站的、六人站等等這些也都是綜合多功能訓(xùn)練器材（都屬于健身房訓(xùn)練器械）。


綜合訓(xùn)練器也叫多功能訓(xùn)練器，也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓(xùn)練器材。

綜合訓(xùn)練器，包括主底架，主底架的兩端分別連接有前底腳和后底腳，主底架的上表面連接有調(diào)節(jié)立柱，包括傾斜部和彎管部。

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