窗口靶尺寸；木質(zhì)移動(dòng)窗口靶厚度5cm，高度3.5米，寬度2.3米，窗口尺寸1.5米*1.1米，窗口距上下沿各1米，左右各0.6米。

　　窗口靶”比較新鮮，興趣濃厚，尤其是列，為了早日能練“窗口靶”，苦練投遠(yuǎn)、投準(zhǔn)基本功

體驗(yàn)激發(fā)情緒——根據(jù)所要增強(qiáng)的心理素質(zhì)設(shè)置一定的情境和訓(xùn)練內(nèi)容，讓受訓(xùn)官兵在特定的情境訓(xùn)練中去感知認(rèn)知、情緒、行為等心理的變化。

行為改變認(rèn)知——在訓(xùn)練過程中，心理行為訓(xùn)導(dǎo)員對(duì)參訓(xùn)人員進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)知上的調(diào)適，并在結(jié)束時(shí)作性點(diǎn)評(píng)，使行為訓(xùn)練上升到認(rèn)知改變的層面。

習(xí)慣積淀品質(zhì)——通過反復(fù)訓(xùn)練持續(xù)強(qiáng)化和鞏固訓(xùn)練效果，使受訓(xùn)官兵養(yǎng)成良好的行為應(yīng)對(duì)模式和認(rèn)知模式，積淀形成官兵必需的基礎(chǔ)心理品質(zhì)。